বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:
আমাদের জীবন-যাপনে কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে দেখতে আসল বয়সের থেকেও ১০ বছর বেশি মনে হয়। তবে একটু সর্তক থাকলেই কিন্তু আমাদের আসল বয়সের চেয়ে ১০ বছর কম দেখাবে।
আমাদের যা করতে হবে
ঘুমানোর সময় উপুড় হয়ে না শুয়ে, সোজা হয়ে থাকুন। উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমালে ত্বক ঝুলে যায়, রক্ত চলাচল করতে বাধা পায়। সকালের মিষ্টি রোদ থেকে আমরা যেমন প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পাই। তেমনি প্রখর রোদে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের জন্য ক্ষতিকর। আমাদের চোখের চারপাশের ত্বক বেশি কোমল হয়, ফলে ক্ষতিটাও তাড়াতাড়ি হয়, বয়সের ছাপ পড়ে, ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। রোদে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে।
যতোই চিপস-চিকেন ফ্রাই খেতে পছন্দ করেন, স্বাস্থ্য আর সৌন্দর্যের কথা মাথায় রাখুন। বাইরের ভাজা-পোড়া খাবার নয়, প্রচুর ফল-সবজি, মাছ আর লাল-চাল, আটার তৈরি খাবার খান।
বেশি সময় এসিতে থাকার ফলেও আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। সব থেকে ভালো হয় এসিতে কম থাকলে, আর যদি থাকতেই হয়, তবে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
সারাদিন যারা স্মার্টফোনে ব্যবহার করেন, দেখে নিন। ফোন ধরার সিস্টেম...হাতটা কোনো টেবিলে রাখুন। নয়তো ত্বকে ভাঁজ পড়ে, ডাবল চিন হয়, চেহারা বুড়িয়ে যায়। কথা বলার সময় ফোনটি হাত দিয়ে কানে ধরে রাখবেন।
দীর্ঘ দিন তারুণ্য ধরে রাখতে, খুব সাধারণ এই বিষয়গুলো মেনে চলুন।
মন্তব্য করুন