স্বাস্থ্য কথা

আনারস খাওয়ার উপকারিতা


প্রকাশিত : রবিবার, ২০২২ এপ্রিল ১৭, ০৮:৩৭ অপরাহ্ন
0
বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: ফলের মধ্যে আনারস খাওয়া শরীরে জন্য অত্যন্ত জরুরি। শরীরের অনেক সমস্যা দূর করে আনারস। তাহলে জেনে নেয়া যাক আনারসের উপকারিতা সম্পর্কে:   ১। পুষ্টির অভাব দূর করে: পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস আনারস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এই উপাদান গুলো আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী সহায়তা করে। নিয়মিত অল্প পরিমাণে আনারস খেলে দেহে এইসকল পুষ্টি উপাদানের অভাব থাকবে না।   ২। দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায়: আনারসে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁতের সুরক্ষায় কাজ করে। মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধান করতে বেশ সাহায্য করে আনারস। প্রতিদিন আনারস খেলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হবে এবং দাঁত মজবুত থাকে।   ৩। হাড়ের সুস্থতায়: প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ রয়েছে আনারসে। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাংগানিজ হাড়কে করে তোলে মজবুত। নিয়মিত খাবার তালিকায় আনারস রাখলে হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনো রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হবে।   ৪। ওজন কমায়: আনারসে রয়েছে প্রচুর ফাইবার এবং অনেক কম ফ্যাট। সকালের যে সময়ে ফলমূল খাওয়া হয় সে সময় আনারস এবং সালাদে আনারস ব্যবহার অথবা আনারসের জুস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। তাই ওজন কমাতে চাইলে আনারস খাওয়া দরকার।   ৫। চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে আনারস ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন হওয়া থেকে আমাদের রক্ষা করে। এই রোগটি আমাদের চোখের রেটিনা নষ্ট করে দেয় এবং আমরা ধীরে ধীরে অন্ধ হয়ে যাই। আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। প্রতিদিন আনারস খেলে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যাবে। এতে আমাদের চোখ সুস্থ থাকবে ।   ৬। হজমশক্তি বাড়ায়: আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী আনারস। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। যেকোন খাবার হজমে সমস্যা হয়না ।    
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন


মন্তব্য করুন

Video