রোজা রেখে মাথা ব্যথা হলে যা করবেন

Bortoman Protidin

২৭ দিন আগে শুক্রবার, এপ্রিল ১২, ২০২৪


#

রোজা রাখলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় যার ফলে সারা দিনের ক্লান্তিভাব থেকে শুরু হয় মাথা ব্যথা। তবে আপনি রোজা না ভেঙেও এই মাথা ব্যথা দূর করতে পারবেন।

রমজানে যে মাথা ব্যথা হয় তা কিভাবে দূর করা যায় চলুন জেনে নেওয়া যাক। চিকিৎসকরা এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন।

ক্যাফেইন গ্রহণ না করা; যারা দিনে অতিরিক্ত চা-কফি পান করে অভ্যস্ত তারা যদি হুট করে চা-কফি পান করা কমিয়ে দেন তাহলে মাথা ব্যথা হবে এটাই স্বাভাবিক। এজন্য চা-কফি পান করা কমাতে হবে। প্রতিদিন রোজা শুরুর আগে এক কাপ কফি খেতে পারেন, যা আপনাকে মাথা ব্যথা কমাতে অনেকটা সাহায্য করবে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া,রক্তে শর্করা হঠাৎ নেমে গেলে মাথা ব্যথা হয়।

আপনি যদি সাহরিতে বেশি মিষ্টিজাতীয় খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে রক্তে শর্করার পরিমাণ হুট করে বেড়ে যেতে পারে। আবার কিছুক্ষণ পর তা নেমে যাবে আর তখনই মাথা ব্যথা শুরু হবে। গ্লাইসেমিক সূচক অনুযায়ী টক দই বা হালকা মিষ্টি দই, আপেলের জুস, আঙুরের জুস ইত্যাদি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

ডিহাইড্রেশন, মানুষের মস্তিষ্কে বেশির ভাগ অংশজুড়ে থাকে পানি।

যখন পানির পরিমাণ কমতে শুরু করে তখন হিস্টামাইন তৈরি হয়। আর এই হিস্টামাইনের অভাবে মাথা ব্যথা শুরু হয়। এজন্য সাহরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। সেই সঙ্গে ঘুম ও বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে রোজা খোলার পর এই ব্যথা চলে যায়।

তবে আপনি যদি দেখেন মাথা ব্যথার কারণে আপনার রোজায় সমস্যা হচ্ছে, তাহলে আপনাকে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে। সেই অনুযায়ী সামনে ব্যবস্থা নিতে হবে।

global fast coder
ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করুন  
#

সন্ধ্যায় স্বতন্ত্র সংসদ সদস্যদের সঙ্গে বৈঠকে বসবেন প্রধানমন্ত্রী

#

বঙ্গবন্ধু প্রতিকৃতি শ্রদ্ধা জানালেন আওয়ামী লীগের সংসদ সদস্যরা

#

নকল ব্যান্ডরোলযুক্ত নাসির বিড়িসহ বিড়ি তৈরির উপকরণ জব্দ

#

এইচএসসি পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশিত হতে পারে ২৬-২৮ নভেম্বরের মধ্যে

#

বীর মুক্তিযোদ্ধা ও সাবেক রাষ্ট্রদূত ওয়ালিউর রহমান মারা গেছেন

#

অর্থনীতি ভালো থাকবে দেশের মানুষ সাশ্রয়ী হলে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী

#

সংরক্ষিত নারী আসনে এমপি হচ্ছেন আরমা দত্ত (কুমিল্লা)

#

হজ নিয়ে সুখবর দিল সৌদি

#

শাহরাস্তির মেহের উত্তর ইউনিয়ন আওয়ামী লীগের উদ্যোগে ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত

#

এক বিয়েতে খরচ ৬০০ কোটি টাকা

সর্বশেষ

#

প্রধানমন্ত্রী দেশবাসীকে বাংলা নববর্ষের শুভেচ্ছা জানালেন

#

ঈদুল ফিতর উপলক্ষে দেশবাসীকে শুভেচ্ছা জানালেন রাষ্ট্রপতি

#

সবার সঙ্গে ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করুন: প্রধানমন্ত্রী

#

গণভবনে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় করবেন প্রধানমন্ত্রী

#

গভীর রাতে বাড়ি বাড়ি গিয়ে প্রাণিসম্পদ মন্ত্রীর ঈদ উপহার প্রদান

#

বিরামপুরে বেশ কিছু পরিবারে আজ ঈদ আগামীকাল সারাদেশে

#

তিতাসে জাগরণ স্বদিচ্ছা ফাউন্ডেশনের পক্ষ থেকে দরিদ্র ও অসহায় মানুষের মাঝে ঈদ সামগ্রী বিতরণ

#

প্রধানমন্ত্রীর সদিচ্ছায় ঈদযাত্রা নির্বিঘ্ন হয়েছে: রেলমন্ত্রী

#

স্বামীর থাপ্পড়ে প্রাণ গেল স্ত্রীর

#

বিজু, সাংগ্রাই, বৈসু, বিষু, চাংক্রান, বিহু উৎসবের উদ্বোধন

Link copied